Čaj ima brojne benefite za naše zdravlje, a bogati je kofeinom, flavonoidima i fluoridom. Jedna studija pokazala je da redovito ispijanje tri šalice čaja može smanjiti rizik od srčanih bolesti za 11 posto.

No, pretjerana konzumacija čaja može dovesti do nekih problema. Primjerice tanini, kemijski spojevi u čaju, ometaju sposobnost tijela da apsorbira željezo ako se konzumira u prevelikim količinama.

Uz to, prekomjerne količine čaja mogu utjecati na djelovanje nekih lijekova. Čaj sadrži i kofein, pa previše ovog napitka može poremetiti ritam spavanja, otežati koncentraciji i uzrokovati nervozu.

Koliko čaja je peviše? Na ovo pitanje pokušalo se odgovoriti kroz niz studija. Neki kažu da je dnevno dovoljno popiti između dvije i četiri šalice čaja, a drugi pak tvrde da ne biste trebali popiti više od 10 šalica u danu, piše Times of India.

U prosjeku, tri do pet šalica čaja dnevno je sasvim u redu. Obratite pažnju na to kako vaše tijelo reagira na spojeve prisutne u čaju.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

You May Also Like

Badem keksići

Veoma ukusni keksići sa bademima. Sastojci: – 150 g brašna – 125…

Pet razloga zbog kojih je dobro jesti kiseli kupus

Kiseli kupus je neizostavna namirnica na stolovima zimi. On je izvor brojnih…

Kad posao postane najvažniji: Možda ste radoholičar, a ovo su navike koje to otkrivaju

Naučnici kažu kako ovisnost o poslu iz dana u dan postaje sve…

Jestivo sjemenje puno vitamina E

Bademi su veoma hranjivi i bogati zdravim mastima, antioksidantima, vitaminima i mineralima.…