Mnogi nutricionisti savjetuju da ne bi trebalo jesti nakon 18 illi 19 časova.
Oni koji vode računa o liniji izbjegavaju da unose bilo koju vrstu hrane kako se noć približava.
Međutim, pojačana glad noću nije toliko neuobičajena pojava. Tri su moguća razloga zašto smo tada naročito gladni.
Fiziološki – što bi značilo da tokom dana nismo unijeli dovoljno hrane u organizam, pa se tokom večernjih časova glad pojačala.
Neuravnotežena ishrana – neizbalansirana i neuravnotežena ishrana za posljedicu može imati nedovoljni unos hranljivih materija koji su potrebni tijelu, poput vlakana i minerala.
Psihološki – kao posljedica stresa.
Ako u vrijeme kada bi trebalo da odmarate i spavate, u vaš organizam unesete veliku količinu teške hrane, crijeva nisu u stanju da se nose tim. U tom slučaju, hrana se neće variti kako bi trebalo, odnosno neće se apsorbovati u dijelove tankog crijeva, a u debelom je izložena patogenoj mikroflori. Posljedica toga jeste stvaranje toksina u tijelu.
Višak ugljenih hidrata dovodi do velikog oslobađanja insulina, a masnoća se lakše taloži u tijelu.
Da biste izbjegli noćno prejedanje, postarajte se da jedete u isto vrijeme i da vašem organizmu obezbjedite dovoljno vlakana, ugljenih hidrata i ostalih potrebnih materija tokom dana.
