Mnogi od vas izađu ujutro iz kuće, a da jednostavno nisu imali vremena nešto pojesti. Stručnjaci preporučuju kako bi bilo dobro naći vremena za jutarnji obrok. Jednostavno, treba ustati 15 minuta ranije.

Spremite sebi nešto što možete jesti u autu ili kad dođete na posao. Pripremite doručak i noć prije ukoliko je potrebno. Nije loše popiti šoljicu čaja ili kahve uz doručak te se malo opustiti prije nego što ludnica dana započne.

Zobene pahuljice, borovnice i bademi sa voćnim jogurtom su odličan doručak. Možete također dodati malo cimeta i meda ako koristite prave zobene pahuljice. Ovo je hrana prepuna vlakana, proteina i zdravih masnoća, a gotova za samo nekoliko minuta pripreme. I vrlo je ukusna. Ovom doručku možete dodati i nešto voća ako imate, ovakav doručak osigurat će organizmu dovoljno vlakana, proteina i malu količina masnoća.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

You May Also Like

Pet razloga zbog kojih je dobro jesti kiseli kupus

Kiseli kupus je neizostavna namirnica na stolovima zimi. On je izvor brojnih…

Badem keksići

Veoma ukusni keksići sa bademima. Sastojci: – 150 g brašna – 125…

Kad posao postane najvažniji: Možda ste radoholičar, a ovo su navike koje to otkrivaju

Naučnici kažu kako ovisnost o poslu iz dana u dan postaje sve…

Saznajte da li ste pod velikim stresom uz pomoć jednostavnog trika

Premda su naši mozgovi ”snažni” i moćni, objašnjavaju naučnici, istovremenu su i…