ZDRAVLJE

TREBATE LI MULTIVITAMINE?



Šta je multivitamin?

Obično se uzima u obliku tableta, multivitamin je mješavina vitamina i minerala koja će upopuniti nedostatke u vašoj prehrani. Iako vaše tijelo prirodno ne proizvodi vitamine i minerale, oni su mu potrebni kako bi ispravno funkcionisalo. Uzimanje multivitamina ne bi trebalo biti zamjena hrani, već dodatak ionako zdravoj prehrani.

HOĆE LI MULTIVITAMIN POBOLJŠATI MOJE OPŠTE ZDRAVLJE?

Zdrava prehrana trebala bi osigurati mnoge hranjive tvari koje vaše tijelo treba – multivitamin je tek nadopuna i ne može zamijeniti osnovnu obavezu kojuuimate pream sebi da e doro i zravo hranite.

JE LI SIGURNO UZIMATI MULTIVITAMIN SVAKI DAN?

Da, svakako jeste. Ali, multivitamin bi trebao biti formulisan tako da sadrži pravu količinu vitamina i minerala za podršku vašoj svakodnevnoj prehrani – ni više, ni manje. Trebali biste se pridržavati preporučene doze za sigurnost i dobro zdravlje. A ako niste sigurni, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom.

MOŽE LI MI MULTIVITAMIN POMOĆI DA SE OSJEĆAM MANJE UMORNO?

Umor može biti povezan sa stresom, raspoloženjem, intolerancijom na hranu, bolešću i, naravno, nedostatkom sna. Iako multivitamini nisu lijek za umor, mogu pomoći. Često sadrži sastojke poput željeza koje pomaže proteinima u prenosu kisika po tijelu i magnezija koji je neophodan za proizvodnju energije. Multivitamin će također doprinijeti zdravom imunom sistemu, štiteći od bolesti zbog kojih se obično osjećate bez energije.

PUNO VJEŽBAM; TREBAJU LI MI I DALJE MULTIVITAMINI?

Multivitamin popunjava praznine u vašoj prehrani, što nikakva vježba neće učiniti. Ali kako multivitamin sadrži kalcij, magnezij i vitamin D, koji svi doprinose zdravim mišićima, može pomoći vašem tijelu da se izgradi i oporavi za vježbanje. Multivitamini će također doprinijeti zdravijem srcu i plućima – ne možete vježbati ako nisu u dobrom stanju.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

NAJNOVIJE

To Top