ZDRAVLJE

Radite ovo na poslu iako znate da vas ubija? Ova studija će vam zgaditi lošu naviku



Nedavna studija objavljena u JAMA Network Open izvještava da nešto na šta možda ni ne pomislimo može  povećati rizik od smrtnosti od svih uzroka i smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti. Riječ je o produženom sjedenju, koje je realnost u svakoj vrsti uredskog posla, 

Sjedilački način života postaje sve prisutniji u modernom životu, kako na poslu, tako i u privatnim aktivnostima. To postaje problem globalnih razmjera.

Mnoga radna mjesta sada zahtijevaju produženo sjedenje uprkos svijesti o štetnim zdravstvenim efektima povezanim s produženim sjedilačkim ponašanjem, piše News Medical.

Trenutna studija je uključivala 481.688 odraslih osoba bez historije kardiovaskularnih bolesti na početku. Učesnici studije su praćeni otprilike 12 godina između 1996. i 2017. Tokom svake naknadne posjete, učesnici su ispunjavali upitnik o svojoj medicinskoj historiji i faktorima rizika za način života i davali biološke uzorke za testiranje.

U studiji su razmatrana tri tipa radnog sjedenja, koji su uglavnom uključivali sjedenje, naizmjenično sjedenje i nesjedenje i uglavnom nesjedenje i u te kategorije su razvrstali ispitanike. Nivoi fizičke aktivnosti procijenjeni su pomoću metrike inteligencije lične aktivnosti (PAI), uređaja za praćenje fizičke aktivnosti koji može uključiti personalizirane otkucaje srca kao odgovor na aktivnost. 

Oko 60% ispitivane kohorte bilo je u grupi koja je uglavnom sjedila, 10% u grupi koja uglavnom ne sjedi, a 29% u grupi koja je naizmenično sjedila i koja nije sjedila. Fizički neaktivan status prijavilo je 47% učesnika u grupama koji uglavnom sjede.

Zabilježeno je ukupno 26.257 smrtnih slučajeva tokom perioda praćenja studije od 12 godina. Od ovih smrtnih slučajeva, oko 57% se dogodilo u grupi koja je uglavnom sjedila. Od 5.371 smrtnog slučaja uzrokovanog kardiovaskularnim bolestima, 60% se dogodilo u grupi koja je uglavnom sjedila. To je vrlo značajna razlika.

Nakon prilagođavanja spola, starosti, nivoa obrazovanja, pušenja i pijenja te indeksa tjelesne mase (BMI), analiza je otkrila da osobe koje uglavnom sjede na poslu imaju 16% i 34% veći rizik od smrtnosti od svih uzroka i kardiovaskularnog mortaliteta, respektivno, u poređenju sa onima sa uglavnom nesjedećim poslovima. U poređenju sa učesnicima koji uglavnom ne sede, učesnici koji naizmenično sede i ne sede nisu bili povezani sa povećanim rizikom od smrtnosti.

​Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je 2020. izdala smjernice koje preporučuju smanjeno sjedilačko ponašanje zbog posljedica po zdravlje. Ove smjernice su u skladu sa smjernicama Sjedinjenih Država iz 2018. i Ujedinjenog Kraljevstva iz 2019. o fizičkoj aktivnosti koje obeshrabruju dugotrajno sjedenje. 

Ako se već ne može izbjeći dugotrajno sjedenje na poslu (npr. korištenjem stajaćeg stola), preporučuje se uzimanje pauzi, šetanje, istezanje i bavljenje fizičkom aktivnošću u slobodno vrijeme.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

NAJNOVIJE

To Top