Veliki procenat ljudi se bori sa lošim snom u nekom periodu života.
Ukoliko se loše spavanje nastavi kroz duži period, to može negativno da utiče na svakodnevne aktivnosti koje obavaljamo, ali i na naše zdravlje.
I dok je većina nesanica u vezi sa lošim mentalnim zdravljem, nekada je razlog lošeg sna nedostatak selena u organizmu.
Ekspertkinja za dobar san Mari Grejs Tejlor objasnila je za “Express” da problem sa snom može da bude i zbog nedostatka nekih minerala u organizmu, ali i posljedica mentalnog stanja.
Brazilski orah takođe sadrži minerale poput fosfora i magnezijuma.
Ipak, budite oprezni sa konzumiranjem selena jer ljudskom tijelu nisu potrebne prevelike količine. Za prosječnu odraslu osobu potrebno je oko 55 mikrograma dnevno.
Osim što pomaže spavanju, selen ima i druga zdravstvena svojstva kao što su poboljšanje metabolizma tiroidnih hormona i zaštitu organizma od infekcije, prenosi Telegraf.