Ukoliko sumnjate da ste dehidrirani, postoji jednostavan test koji će vam otkriti pijete li dovoljno vode.
Uštipnite kožu na ruci. Koža s normalnim turgorom ili elastičnošću brzo će se vratiti u svoj uobičajeni položaj kada se oslobodi. Blaga dehidracija prouzrokovaće usporeno vraćanje kože u normalni položaj. Drugim riječima, vrijeme je da popijete malo vode.
Međutim, prema dermatologu Kristofu Liebihu, postoje i bolji indikatori da je tijelu potrebna voda. To su bezvoljnost, glavobolja ili suva usta.
– Koža ne reaguje odmah na nedostatak tečnosti. Kao dermatolog, mogu vidjeti da koži nedostaju uobičajeni sjaj i vlažnost, ali laiku će to biti teško prosuditi, dodao je.
U vrućim danima savjetuje da pijemo više od predloženog minimuma od litre i po vode, prenosi Index.hr.
