ZDRAVLJE

Popravite loš dan: Protegnite noge, kratka šetnja može poboljšati raspoloženje



Ponekad vam se čini da ništa ne može popraviti loš dan na poslu?

Protegnite noge, jer kratka šetnja može popraviti dan i poboljšati raspoloženje.

Istraživanje objavljeno u Journal of Behavioral Medicineu otkrilo je da hodanje 10 do 15 minuta pomaže ljudima da se opuste i smire. Novija studija iz 2016. objavljena u časopisu Emotion pokazala je da samo 10 do 12 minuta hodanja povoljno utječe na raspoloženje.

Hodanje je utjecalo na raspoloženje čak i kada ljudi nisu očekivali da će uživati u šetnji. S obzirom na sve ove podatke, možda bi hodanje trebalo biti obavezno prije ozbiljnih sastanaka ili situacija u kojima očekujemo veći stres, navode stručnjaci kao mogućnost.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

NAJNOVIJE

To Top