Džon Mekdonald (Joan MacDonald) se u 70. godini počela baviti fitnessom kako bi poboljšala svoje zdravstveno stanje, a ubrzo je postala inspiracija mnogim ljudima.

Ljekar joj je 2016. godine rekao da bi trebala početi da uzima više lijekova jer je imala problema s pritiskom. Zbog lijekova se borila s refluksom kiseline, koji je otežavao njen svakodnevni život. Kćerka je upozorila da će završiti u bolnici ako nešto ne preduzme.

Zatim su njih dvije počele zajedno da idu na treninge, a nakon godinu Džon je otvorila profil na Instagramu. Njega koristi kako bi ohrabrila ljude da počnu da vode računa o zdravlju, kondiciji i ishrani.

Za magazin “Health” navela je koje stvari bi svi trebali redovno raditi:

– Jedite pet manjih obroka dnevno, koji su puni proteina i zdravih masti. Spavajte sedam ili osam sati. Dnevno konzumirajte tri litra vode. Obavezno vježbajte ujutru – navela je ona.

Biciklizam je njen omiljeni oblik vježbanja, a automobil vozi samo ukoliko ide na duže putovanje. Nada se da će za 10 godina i dalje biti ovoliko jaka i aktivna.

– Ne vidim se kako starim. U penziji imaš više slobodnog vremena i treba ga pametno iskoristiti –  dodala je.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

You May Also Like

Badem keksići

Veoma ukusni keksići sa bademima. Sastojci: – 150 g brašna – 125…

Pet razloga zbog kojih je dobro jesti kiseli kupus

Kiseli kupus je neizostavna namirnica na stolovima zimi. On je izvor brojnih…

Kad posao postane najvažniji: Možda ste radoholičar, a ovo su navike koje to otkrivaju

Naučnici kažu kako ovisnost o poslu iz dana u dan postaje sve…

Jestivo sjemenje puno vitamina E

Bademi su veoma hranjivi i bogati zdravim mastima, antioksidantima, vitaminima i mineralima.…