Zimi, kada obično malo više jedemo, treba se posebno brinuti za probavu.

Zimi obično više posežemo za comfort foodom, treba nam nešto toplo i kremasto, a to često znači i kalorično. ipak, postoje namirnice koje će zadovoljiti žudnje, a dobre su za probavu i uz njih je lako održavati zdravu prehranu i aktivan način života.

Zoene pahuljice su jako zdrave, a uz to i ukusne. Bogate su vlaknima koja potiču rast dobrih bakterija u probavnom sustavu. Također, zobene pahuljice usporavaju probavljanje, a samim time se nakon njih duže siti.

Lanene sjemenke također su pune vlakana, probiotika i prebiotika koje tijelo razlaže i osgurava dobre bakterije za probavni sustav.

Orasi nisu samo ukusni, oni su dobri za probavu i za srčano zdravlje. Nezdrave grickalice zamijenite njima.

Suhe šljive prepune su netopivih vlakana zbog koji vam probava ostaje redovita. Također, netopiva vlakna sprječavaju iritaciju crijeva.

Grožđicama možete resetirati svoj probavni sustav. Netopiva vlakna savršena su za poboljšanje crijevne flore, a promiču i rast dobrih bakterija, piše Pinkvilla.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

You May Also Like

Badem keksići

Veoma ukusni keksići sa bademima. Sastojci: – 150 g brašna – 125…

Pet razloga zbog kojih je dobro jesti kiseli kupus

Kiseli kupus je neizostavna namirnica na stolovima zimi. On je izvor brojnih…

Kad posao postane najvažniji: Možda ste radoholičar, a ovo su navike koje to otkrivaju

Naučnici kažu kako ovisnost o poslu iz dana u dan postaje sve…

Jestivo sjemenje puno vitamina E

Bademi su veoma hranjivi i bogati zdravim mastima, antioksidantima, vitaminima i mineralima.…