Održavanje kondicije može skoro prepoloviti rizik od raka, pokazalo je istraživanje.
Podaci od milion muškaraca u Švedskoj pokazali su da održavanje forme pomaže u zaštiti od najmanje devet vrsta tumora. Jače srce i pluća u dobi između 16 i 25 godina povezana su s manjom šansom za tumore vrata, grla, želuca, pankreasa, jetre, crijeva, bubrega ili pluća u srednjim godinama. U najboljem slučaju, rizik od raka pluća bio je 42 posto manji nego kod neaktivnih ljudi.
Dr. Aron Onerup, sa Univerziteta u Geteborgu, rekao je: “Ova studija pokazuje da je veća kondicija kod zdravih mladih muškaraca povezana sa manjim rizikom od razvoja 10 od 18 istraženih karcinoma. Ovi rezultati bi se mogli koristiti u javnoj zdravstvenoj politici, jačajući poticaj za povećanje kardiorespiratorne kondicije kod mladih”.
Ljudi koji su učestvovali u studiji su provjeravali svoje zdravstveno stanje tokom vojnog roka između 1968. i 2005. i praćeni su u prosjeku 33 godine.
To sugerira da je većina karcinoma otkrivena prije 60. godine života. Polovina Britanaca će u nekom trenutku u životu dobiti rak, ali ankete pokazuju da polovina žena i trećina muškaraca ne vježbaju.
Može smanjiti rizik od raka održavanjem zdrave težine, balansiranjem nivoa hormona, kontrolom krvnog pritiska i šećera i jačanjem imunološkog sistema.
Pišući u British Journal of Sports Medicine, dr. Onerup je dodao: “Pojedinci s niskom kondicijom su malo skloniji da budu gojazni i da su češće konzumirali alkohol i supstancije. Ljudi mogu poboljšati svoju kardio kondiciju brzim hodanjem, džogiranjem, vožnjom bicikla, plivanjem ili redovnim penjanjem uz stepenice”.
