Kada se poslije mnogo odlaganja odvažimo da započnemo sa dijetom, prvo što nam pada na pamet da sebi uskratimo je večera.
Što i ne čudi jer najčešći savjeti koje čujemo i jesu “Ne jedi poslije 18 sati”, “Izbjegavaj večeru”, “Najbolje je pred spavanje popiti samo čašu vode”…
Dakle, gladne večeri su nam zagarantovane ako želimo da smršamo. Ipak, fitnes trener i nutricionista Aleksej Stoljarov ruši ovaj mit. On tvrdi da ne treba da izbjegavamo večeru, već je važno da vodimo računa o namirnicama koje unosimo uveče.
Proizvod je najbolje jesti ujutru (naprimjer, sa voćem) ili popodne kao užinu. Što se tiče količine, ona ne bi trebalo da prelazi dnevnu količinu od 200 g.
