ZDRAVLJE

Ovih 8 vrsta voća i povrća stimulišu proizvodnju kolagena



Kolagen je vrsta proteina u našem tijelu, a ključan je za zdravu kožu, zglobove i kosti.

Kako bi održali kožu mladom morate voditi računa o pravilnoj i uravnoteženoj ishrani. Kako nivo kolagena opada, koža gubi sposobnost zadržavanja vlage, što može uzrokovati pojavu finih linija i bora. Kolagen pomaže u održavanju hidriranosti kože, pa kad se nivo smanji, može postati suva i perutava.

Najukusniji način kako da poboljšate zalihe kolagena u svom organizmu jeste povećan unos hrane bogate kolagenom, a to su:

Papaja – bogata je enzimom papainom koji potiče proizvodnju kolagena

Špinat – visoke doze vitamina C potpomažu proizvodnju kolagena

Mrkva – usporava propadanje kolagena

Bademi – kao izvrstan izvor cinka i bakra pospješuju proizvodnju kolagena

Krastavci – ne samo da stimulišu proizvodnju kolagena već i pospješuju proces regeneracije ćelija

Bijeli luk – potpomaže proizvodnju kolagena te smanjuje pojavu hiperpigmentacija

Avokado – zahvaljujući vlaknima i vitaminu E usporava propadanje kolagena

Paradajz – zbog obilja C vitamina, potiče proizvodnju kolagena, dok likopen štiti kožu od slobodnih radikala, piše Ljepotaizdravlje.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

NAJNOVIJE

To Top