ZDRAVLJE

NUTRICIONISTI OTKRILI PET NAJZDRAVIJIH ORAŠASTIH PLODOVA



Osim što su nevjerovatno ukusni, orašasti plodovi su i izuzetno zdravi, zbog čega često čujemo da bi trebalo da budu na našem svakodnevnom jelovniku.

Kao što pokazuju studije, orašasti plodovi sadrže zdrave masti, vlakna i proteine, a sve su to hranljive materije koje vam pomažu da ostanete zdravi.

Ali, kako piše „Men’s Health“, ovo nisu jedine prednosti ove zdrave užine. Nutricionisti naglašavaju da neki orašasti plodovi sadrže i velike količine omega-3 masnih kiselina, koje se bore protiv upala u organizmu, antioksidanse i mnoge druge korisne vitamine i minerale.

Upravo zbog toga savetuju da što češće konzumiramo orašaste plodove, a kako objašnjavaju, istraživanja na ovu temu pokazala su koje vrste orašastih plodova se smatraju najzdravijom opcijom za naš organizam.

Na listi najzdravijih su:

orasi

pistacije

bademi

kikiriki

indijski orah.

(Index.hr)

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

NAJNOVIJE

To Top