ZDRAVLJE

NUTRICIONISTI: BRZO ŽVAKANJE HRANE MOŽE BITI UZROK PROBLEMA SA VARENJEM



Ljekari savjetuju da je jako bitno da hranu unosite sporije i da je usitnine na manje komade. U suprotnom, veći komadi hrane mogu uzrokovati nadutost i probleme sa varenjem.

Varenje hrane počinje u ustima, tako da način i brzina kojom žvaćete hranu utiče dalje na proces prerađivanja hrane u organizmu.

Mozgu treba oko 20 minuta da registruje da je želudac pun, zato se preporučuje sporija konzumacija hrane. Osim toga, prednosti sporijeg žvakanja su:

bolja apsorpcija hranljivih materija

bolje varenje

veće uživanje u hrani

manji nivo stresa

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

NAJNOVIJE

To Top