Bilo kakav trening je bolji od nikakvog, ali jedan trening posebno dobro djeluje na salo koje se nakuplja oko stomaka.

Najbolji trening za topljenje sala je trening visokog intenziteta i on topi najviše kalorije u najmanje vremena. Trčanje i bicikliranje također su odlične opcije, kao i hodanje, sve kako bi izbjegli sjedilački način života. Ipak, visokointenzivni intervalni trening najbolji je izbor za salo na stomaku.

Uz sve, ovakvu vrstu treninga najlakše je uključiti u raspored jer ne mora dugo trajati, a afektivan je. Ova vrsta treninga uključuje skokove, vježbe s utezoma i kardio vježbe koje povećavaju broj otkucaja.

Zaključno, ovaj tip treninga aktivira cijelo tijelo, ali super je konkretno za stomak jer su aktivirani mišići jezgre.

Naravno, ako želite ravan stomak nije dovoljno samo redovito trenirati. Trebate imati i uravnoteženu prehranu punu zdravih namirnica. Na prehranu otpada 80%, a možda najbolji potez od svega je smanjiti unos prerađenog šećera. Također jednostavne ugljikohidrate zamijenite onim složenima, piše Eat this.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

You May Also Like

Pet razloga zbog kojih je dobro jesti kiseli kupus

Kiseli kupus je neizostavna namirnica na stolovima zimi. On je izvor brojnih…

Badem keksići

Veoma ukusni keksići sa bademima. Sastojci: – 150 g brašna – 125…

Kad posao postane najvažniji: Možda ste radoholičar, a ovo su navike koje to otkrivaju

Naučnici kažu kako ovisnost o poslu iz dana u dan postaje sve…

Saznajte da li ste pod velikim stresom uz pomoć jednostavnog trika

Premda su naši mozgovi ”snažni” i moćni, objašnjavaju naučnici, istovremenu su i…