Osjećate li se starije od svojih godina kada prvi put ustanete iz kreveta ujutro? Istraživači sa Univerziteta Exeter u Engleskoj kažu da je to možda zato što ne spavate dobro.

Prema glavnoj autorici studije, dr. Sereni Sabatini, loš kvalitet sna je povezan sa negativnijim osjećajima u vezi sa starenjem, kao što je osjećaj starije i lošiji pogled na starenje.

Osim toga, ljudi koji slabo spavaju mogu postati skloniji problemima sa svojim zdravljem. Napominju, međutim, da liječenje problema sa spavanjem može poboljšati iskustvo starenja ljudi.

Sveukupno, 4.482 osobe starosti 50 i više godina bile su uključene u studiju. Učesnici su bili dio druge studije pod nazivom PROTECT studija, a cilj je bio saznati šta štiti kognitivno zdravlje ljudi dok stare.

Autori su tokom istraživanja primijetili da mnogi ljudi komentarišu kvalitet svog sna i kako se on odnosi na to kako se osjećaju. Zbog ovih komentara, odlučili su da učesnicima daju upitnik o njihovom percipiranom kvalitetu sna.

Upitnik je također pitao o negativnim promjenama u pamćenju, energiji, samostalnosti, motivaciji i aktivnosti. Učesnici studije popunjavali su upitnik dva puta, u razmaku od godinu dana.

Kada su istraživači analizirali prikupljene podatke, otkrili su da se ljudi koji su svoj san ocijenili najgorim osjećaju starijima. Također su osjećali da loše stare.

Stručnjaci kažu da loš san ne samo da čini da se osjećate negativnije u vezi sa starenjem, već može imati i stvarne posljedice na vaše zdravlje.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

You May Also Like

Badem keksići

Veoma ukusni keksići sa bademima. Sastojci: – 150 g brašna – 125…

Pet razloga zbog kojih je dobro jesti kiseli kupus

Kiseli kupus je neizostavna namirnica na stolovima zimi. On je izvor brojnih…

Kad posao postane najvažniji: Možda ste radoholičar, a ovo su navike koje to otkrivaju

Naučnici kažu kako ovisnost o poslu iz dana u dan postaje sve…

Jestivo sjemenje puno vitamina E

Bademi su veoma hranjivi i bogati zdravim mastima, antioksidantima, vitaminima i mineralima.…