ZDRAVLJE

LEGENDARNI TRENER SNAGE I BIVŠI OLIMPIJAC OBJASNIO KAKO NAPRAVITI 100 SKLEKOVA U KOMADU



Bivši olimpijac i trener snage Dan John na svom Youtube kanalu dijeli savjete svojim gledateljima.

Nedavno je u jednom videu odgovorio pratitelju kojeg je zanimalo kako se istrenirati da može napraviti 100 sklekova u jednoj seriji.

John preporučuje da radite varijacije sklekova kako biste izgradili izdržljivost. Jedan od primjera je tik-tok sklek.

Kad uspijete napraviti 20 ili 25 sklekova u komadu, ako to radite redovito, vrlo brzo ćete doći do 80 ponavljanja.

Sklekovi čine čuda za tijelo. Ne samo da rade na mišićima gornjeg dijela tijela već su odlični i za jezgru.

Pogledajte video OVDJE.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

NAJNOVIJE

To Top