Na početku treniranja motivacija je na visokom nivou, ali nažalost, većina ljudi je ubrzo izgubi. Ovaj problem bio je povod za novo istraživanje, koje je utvrdilo koji su to najbolji način da se motivacija zadrži.

U istraživanju je učestvovalo 60 hiljada ljudi, a pratilo se njihovo posjećivanje teretane u periodu od četiri sedmice. Jednostavni programi koji su ohrabrivali ljude da planiraju treninge unaprijed pokazali su se učinkovitim.

Ljudi su 30 minuta prije dobijali poruke koje su ih podsjećale na to da je vrijeme za vježbanje. Teretana 24 Hour Fitness je za svaku posjetu nudila bodove na Amazonu u vrijednosti od oko 0,22 dolara. Ovo je povećalo učestalost vježbanja za 9 posto, piše CNN.

“Očigledno je da je količina novca mala, ali ipak motiviše ljude da redovno idu u teretanu. Naravno, ne morate vježbati isključivo tamo, ali smo primijetili da je promovisanje trenda vježbanja povećalo učestalost odlaska u teretanu za 24 posto”, rekla Katy Milkman, vodeća autorica istraživanja.

Heather Royer, profesor na Univerzitetu u Kaliforniji, također se slaže s ovim.

“Najbolja taktija je ona koja nagrađuje ljude. Ako ipak odluče odustati od svojih planova, male nagrade bi im trebale biti dovoljna motivacija da ponovo počnu vježbati”, rekao je.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

You May Also Like

Badem keksići

Veoma ukusni keksići sa bademima. Sastojci: – 150 g brašna – 125…

Pet razloga zbog kojih je dobro jesti kiseli kupus

Kiseli kupus je neizostavna namirnica na stolovima zimi. On je izvor brojnih…

Kad posao postane najvažniji: Možda ste radoholičar, a ovo su navike koje to otkrivaju

Naučnici kažu kako ovisnost o poslu iz dana u dan postaje sve…

Jestivo sjemenje puno vitamina E

Bademi su veoma hranjivi i bogati zdravim mastima, antioksidantima, vitaminima i mineralima.…