Dr. Michael Mosley u podcastu BBC-jevog Radija 4 pozabavio se temom mokrenja. Otkrio je kako ova fiziološka potreba može signalizirati pijete li previše ili premalo vode.

“Ako na WC idete pet ili šest puta dnevno, vjerovatno pijete pravu količinu tekućine. Ako mokrite samo tri ili četiri puta dnevno, najvjerovatnije ne pijete dovoljno, a ako imate potrebu mokriti više od sedam ili osam puta, onda vjerovatno pijete previše vode”, pojasnio je.

Voda je važna jer poboljšava cjelokupno zdravlje, a održavanje hidratacije utječe na našu pažnju, raspoloženje, zdravlje kože, pa čak i na gubitak težine.

“Za većinu nas dovoljno je popiti čašu vode uz svaki obrok”, ističe dr. Mosley, a prenosi Express.

Postoje i evropske smjernice prema kojima bi muškarci dnevno trebali popiti oko dvije litre vode, a žene 1.6 litara.

“Ona tvrdnja da dnevno trebamo osam čaša vode potječe iz 1945., kada ju je preporučio američki Odbor za zdravlje i prehranu. Ne temelji se ni na kakvom istraživanju”, tvrdi.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

You May Also Like

Jestivo sjemenje puno vitamina E

Bademi su veoma hranjivi i bogati zdravim mastima, antioksidantima, vitaminima i mineralima.…

Fantastični uštipci sa tikvicama

Brzu i slasnu grickalicu možete pripremiti i od sezonskih tikvica. Ubacite ih…

Stručnjakinja za veze otkrila jedini slučaj kad žena treba platiti račun na prvom spoju

Prvi spojevi mogu biti dovoljno neugodni i bez nepisanog bontona ko šta…

Ove prehrambene navike pomoći će vam u snižavanju holesterola

Primjena navika prehrane može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti i moždanog…