Kako će reagovati vaš organizam na odsustvo hleba iz ishrane
Sve je više dokaza koliko je nekada nasušna namirnica – hljeb – u današnje vreme štetna za naš organizam.
U slučaju da odlučite iz svoje ishrane da izbacite ugljene hidrate, desit će Vam se slijedeće:
Izgubićete na kilaži
Ovo se ne odnosi na to da ćete izgubiti neželjene kilograme, jer se u ovom slučaju, pre svega, radi o gubitku nakupljene tečnosti u organizmu. Ipak, videćete manji broj kilograma kada stanete na vagu. Ugljeni hidrati se u našem organizmu talože u obliku glikogena, a svaki gram ugljenih hidrata u organizmu veže tri do četiri puta više vode.
Splasnuće vam stomak
Već nakon nekoliko dana bez ugljenih hidrata u svojoj ishrani primjetit ćete da vam je stomak splasnuo. Naravno, ishranu trebate obogatiti namirnicama koje sadrže vlakna.
Imaćete više energije
Kada smanjite unos ugljenih hidrata i obogatite ishranu zelenim povrćem i mekinjama umesto žitarica, obezbedićete sebi dovoljno energije za ceo dan.
