Naučnici sa Univerziteta Tsukuba u Japanu objavili su studiju u časopisu Scientific Reports u kojoj su pokušali utvrditi akutni učinak trčanja na raspoloženje i mozak.

Otkriveno je da 10 minuta trčanja dnevno umjerenim intenzitetom doprinosi užitku i jača funkciju mozga.

U istraživanju je učestvovalo 26 osoba koje su 10 minuta trčali na traci za trčanje. Potom su naučnici došli do zaključka da je trčanje rezultiralo značajno povećanom razinom uzbuđenja i užitka u odnosu na drugu koja je mirovala.

“Prema našim saznanjima, trčanje umjerenog intenziteta ima blagotvorno djelovanje na pozitivno raspoloženje i poboljšanje funkcije mozga”, naveli su.

Također, su primijetili da trčanja može pomoći aktivaciji mozga povećanjem brzine protoka krvi u srednjoj cerebralnoj arteriji.

Koautori Chorphaka Damrongthai i profesor Hideaki Soya rekli su za Medical News Today da su iznenađeni rezultatima.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

You May Also Like

Badem keksići

Veoma ukusni keksići sa bademima. Sastojci: – 150 g brašna – 125…

Pet razloga zbog kojih je dobro jesti kiseli kupus

Kiseli kupus je neizostavna namirnica na stolovima zimi. On je izvor brojnih…

Kad posao postane najvažniji: Možda ste radoholičar, a ovo su navike koje to otkrivaju

Naučnici kažu kako ovisnost o poslu iz dana u dan postaje sve…

Jestivo sjemenje puno vitamina E

Bademi su veoma hranjivi i bogati zdravim mastima, antioksidantima, vitaminima i mineralima.…